作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2013年2月20日 下午5:30
▲ 醫師提醒，保肝先要預防脂肪肝，拒絕肥胖，是遠離遠離肝病夢魘最好方式之一。
肝臟是消化、代謝的重要器官，醫師表示，「保肝」不需花大錢，更不必吃補藥，除定期健康檢查，確實掌握「6大護肝好習慣」外，預防脂肪肝發生，拒絕肥胖與酗酒，就能遠離肝病夢魘。
/>▲ 醫師提醒，保肝先要預防脂肪肝，拒絕肥胖，是遠離遠離肝病夢魘最好方式之一。
書田診所家醫科主任醫師何一成指出，在國內每3人中，就有1人患有脂肪肝，且隨著肥胖及高血脂、糖尿病人口的增加，脂肪肝越趨嚴重；由於沒有特殊症狀，多數脂肪肝患者就不以為意。最新研究顯示，酗酒、病毒性肝炎引起和嚴重的脂肪肝，都有可能會造成肝細胞纖維化，甚至進一步演變成肝硬化、肝癌等惡疾；
【6大護肝好習慣】：
1.早睡早起，熬夜是大忌。
2.每天要吃早餐，拖到10點再吃，都比不吃好，此可避免體力透支。
3.養成早上排便好習慣。
4.少吃高油脂食物，尤其是疲倦時更應避免吃油炸物。
5.多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。
6.不生食。
肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，延誤治療時機，甚至因而致命。而肥胖引起的脂肪肝，最有效的治療方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，以達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。
透過3項檢查掌握肝臟狀況：
1.抽血檢查肝功能（GOT、GPT）：確保數值在標準範圍內。
2.B型肝炎、C型肝炎及甲型胎兒蛋白（AFP）檢查：確認肝細胞沒有受到病毒或者癌細胞侵襲。
3.腹部超音波檢查：掌握肝臟外觀變化。
【小辭典／脂肪肝】
是肝臟中囤積過多的脂肪，正常肝臟中脂肪含量應小於肝臟總重的5%，如果超過5%就可稱為脂肪肝。引起脂肪肝的原因，包括肥胖及長期酗酒等。
脂肪肝又分為兩種，一是酒精性脂肪肝，一是非酒精性脂肪肝；酒精性脂肪肝主要是因為喝酒引起的酒精性脂肪肝炎，非酒精性脂肪肝原因則以肥胖、糖尿病、吃太油、藥物等因素引起。
值得注意的是，脂肪肝患者有可能進展為肝硬化、肝衰竭、肝癌等嚴重肝疾，應小心防範；另不當服用藥物如類固醇(俗稱美國仙丹)，或接受化學治療有時也會引起脂肪肝。急、慢性肝炎急性發作時，也會造成脂肪在肝內囤積，而形成脂肪肝。
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123罹患脂肪肝時該怎麼辦? 罹患脂肪肝時該怎麼辦? 本網頁版權歸 譚健民醫師所有 背景音樂 其實你不懂我的心 相關疾病網頁 胃幽門螺旋桿菌 病毒性肝炎 膽結石 譚醫師網路開講脂肪肝 - 維基百科，自由的百科全書脂肪肝（英語： fatty liver disease，簡寫FLD），又叫肝積脂病或肝性肥胖症，是可逆轉的病情。大甘油三酸酯脂肪液胞通過脂肪變性（steatosis）積累在肝細胞（Hepatocyte）。這是用鵝製作鵝肝（法文：Foie gras）的理想狀況。臺北市立聯合醫院仁愛院區 脂肪肝脂肪肝 (仁愛院區廖麗瑛 主任) 前言 門診常見患者緊張的拿著體檢報告問：「我又沒有B型肝炎，又不抽菸，又不喝酒，怎麼我的肝指數會不正常？」此時醫師會安慰他：「非常可能是脂肪肝，做個超音波就明白了。」其實B、C型肝炎的人雖然很多，最 ... 脂肪肝是什麼東西? - Yahoo!奇摩知識+ 脂肪肝是什麼?又該怎麼保養?脂肪肝又會對身體照成什麼樣的負擔? ... 你好： 脂肪肝： 台灣民眾由於生活富裕，運動機會又少，所以多數人患有營養過剩、過度肥胖、高血脂、糖尿等疾病。脂肪肝簡介脂肪肝之預防 要預防脂肪肝，就要預防以上六種原因。 1. 大家都知道減肥不容易，因此預防肥胖最重要。每個人都應該知道自己的理想體重是多少，一旦開始超越，就要小心控制，否則胖起來後要減肥就事倍功半了。脂肪肝脂肪肝，顧名思義就是肝臟有脂肪的堆積。正常的肝臟中，脂質所佔重量應低於肝臟總重量之5％。在光學顯微鏡下觀察，正常的肝小葉中僅有不到5％的肝細胞中含有大小不一的脂肪空泡。而脂肪肝時，其肝小葉中含有的脂肪空泡會超過5％。好肝不卡油 拋開脂肪肝 輕盈好健康小朋友圓嘟嘟的很可愛，大人胖胖的看起來很有福氣，但如果你擁有彌勒佛般的身材可不要太得意，小心脂肪肝已經悄悄地找上門了！ 諮詢／楊培銘 (台大醫學院內科部教授、台大醫院北護分院院長) 撰稿／洪淑菁老病新談--再談脂肪肝林太太拿著公司的體檢報告來到門診緊張地問說：「醫師，這次體檢結果說我有脂肪肝，怎麼辦？」「脂肪肝會不會變成肝硬化及肝癌？」「脂肪肝要怎麼治療啊？」我想這些不僅是林太太也是許多人心中的疑問。終結脂肪肝 - 康健雜誌92期【終結脂肪肝】台灣約每2～3個人就有1個人有脂肪肝。過去醫界多認為脂肪肝無大礙，但近年發現，有些病人的脂肪肝會演變成脂肪肝炎、肝硬化甚至肝癌.... 「脂肪肝！要不要緊啊？」一家公司年度員工健康檢查結果出爐，李台大醫院_ 健康教育中心_脂肪肝脂肪肝 作者：內科部主治醫師凃佳宏 什麼是脂肪肝 脂肪肝是脂肪聚積於肝臟細胞的一種現象，也就是一般人所謂的肝比較「油」。根據統計，國人脂肪肝的盛行率約在25~33% 之間，遠高於B型肝炎的15~20% 以及C型肝炎的2~6%，可稱為台灣最盛行之肝「病」。脂肪肝、肝纖維化如何治療? 脂肪肝食療 若有脂肪肝不宜吃得太飽和太...蜜餞、水果罐頭和各類甜點心。同時，輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下，因為鹽能...沾只要... 脂肪肝：如何形成？ 脂肪肝 何謂脂肪肝 一般人常...以上，臨床上又稱為代謝性脂肪肝。 流行概況即成因...因此不可等閒視之。 總之，脂肪肝雖然不是什麼大... 醫生說脂肪肝沒藥可治療? 脂肪肝，顧名思義就是肝臟有脂肪的堆積。正常的...的肝細胞中含有大小不一的脂肪空泡。而脂肪肝時，其肝小葉中含有的脂肪空泡會超過5...可... 456
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